Co robić
Współpracuj z zespołem opieki zdrowotnej, stosując dwutorowe podejście. Najpierw lecz chorobę odpowiednimi lekami, dietą i monitorowaniem. Następnie dodaj ukierunkowane ćwiczenia. Aerobik w wodzie, tai chi i fizjoterapia mogą bezpiecznie poprawić siłę i równowagę bez nasilenia bólu.
Osoby z neuropatią często odnoszą korzyści z prostych ćwiczeń równowagi, takich jak stanie na jednej nodze z przedmiotem w dłoni. Ruchy te pomagają przywrócić połączenie między mózgiem a nogami.
4. Problemy z plecami. Kiedy kręgosłup utrudnia chodzenie.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że plecy kontrolują pracę nóg. Nerwy, które dostarczają energię do dolnej części ciała, przebiegają przez kręgosłup, a ich ucisk lub podrażnienie często prowadzi do osłabienia nóg.
Schorzenia takie jak zwężenie kanału kręgowego w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, przepuklina dyskowa i rwa kulszowa mogą prowadzić do uczucia ciężkości nóg, osłabienia, opadania stopy, drętwienia i promieniującego bólu. Aby uniknąć dyskomfortu, wiele osób starszych powstrzymuje się od chodzenia, ale przyspiesza to utratę masy mięśniowej i zaostrza problem.
Co robić
Skonsultuj się ze specjalistą od schorzeń kręgosłupa lub fizjoterapeutą w celu przeprowadzenia oceny. Ćwiczenia ukierunkowane na nerwy, lekkie ćwiczenia wzmacniające plecy, pochylanie miednicy, rozciąganie kolan do klatki piersiowej oraz prawidłowa postawa mogą złagodzić ucisk i przywrócić funkcje. Wczesne leczenie znacznie zmniejsza ryzyko trwałego uszkodzenia nerwów.
