Choć niektórzy z nas boją się wejścia w ostatni etap życia, nie możemy zapominać, że starzenie się to przywilej. Jednak ten etap życia niesie ze sobą zmiany, które niektórym trudno zaakceptować.
Gdy człowiek osiąga 70. rok życia, jego ciało wkracza w „unikalną fazę”. Zmiany nie następują z dnia na dzień, ale stopniowo i prawie zawsze następują jednocześnie.
Zrozumienie tych zmian może pomóc osobom po 70. roku życia w przygotowaniu się i dostosowaniu, aby zachować odpowiednią jakość życia.
1. Dlaczego sen staje się lżejszy po 70. roku życia: Książki kucharskie na zdrowe starzenie się
Jedną z pierwszych zmian, jakie wiele osób zauważa wraz z wiekiem, jest płytszy sen. Po 70. roku życia spada produkcja melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za głęboki sen. W rezultacie zegar biologiczny organizmu silniej reaguje na światło i hałas.
