Kiedy śpisz na lewym boku, żołądek naturalnie znajduje się poniżej przełyku. Dzięki temu soki trawienne pozostają na swoim miejscu, zamiast cofać się do góry. Taka pozycja pomaga zachować lepszą równowagę trawienną w nocy.
Z drugiej strony, spanie na prawym boku może czasami powodować uczucie ciężkości lub dyskomfortu po jedzeniu. Oczywiście, nic nadzwyczajnego, ale spanie na lewym boku może niektórym osobom zapewnić spokojniejszy sen.
Prosta zmiana pozycji pomoże Twojemu ciału łatwiej odnaleźć nocny rytm.
Noc sprzyjająca „naturalnemu oczyszczeniu” mózgu
Choć dobrze śpimy, nasz mózg nie zatrzymuje się. Wręcz przeciwnie, wykorzystuje ten czas na prawdziwe, wewnętrzne oczyszczenie.
Naukowcy zaobserwowali, że spanie na boku może wspomagać pewne naturalne procesy związane z krążeniem płynów w mózgu podczas snu. Mechanizmy te przyczyniają się do wydzielania pewnych substancji produkowanych w ciągu dnia.
Spanie na lewym boku może zatem stworzyć środowisko bardziej sprzyjające tym nocnym procesom. Oczywiście, nie zastępuje to zdrowego stylu życia, ale pozycja ta wydaje się wspomagać naturalny proces regeneracji mózgu.
Kolejny powód, dla którego warto zwrócić uwagę na pozycję, w której śpisz!
Układ limfatyczny również korzysta z tej pozycji.
Ciało ma dyskretną, ale ważną sieć: układ limfatyczny. Odgrywa on rolę w utrzymaniu ogólnej równowagi organizmu, przyczyniając się do krążenia niektórych płynów i transportu różnych substancji.
Duży, główny kanał tej sieci znajduje się po lewej stronie klatki piersiowej. Spanie na tej stronie może zatem sprzyjać naturalnemu przepływowi płynów przez całą noc.
Innymi słowy, taka postawa pozwala ciału funkcjonować swobodniej w czasie odpoczynku, w czasie, gdy zachodzą w nim już liczne procesy regulacyjne.
