Woda imbirowa: prosty napój, którego warto spróbować, bez fałszywych obietnic.

Imbir jest jednym z najpopularniejszych naturalnych składników.

Ma świeży, korzenny i aromatyczny smak.

Używa się go w kuchni, do herbat ziołowych, deserów, zup i wielu tradycyjnych napojów.

W Internecie jednak często reklamuje się go, obiecując przesadzone korzyści: „spala tłuszcz z brzucha”, „łagodzi ból”, „działa jak naturalna morfina” lub „oczyszcza organizm”.

Tego typu sformułowania przyciągają uwagę, ale mogą też budzić fałszywe oczekiwania.

Woda imbirowa nie rozpuszcza miejscowego tłuszczu.

Nie leczy artretyzmu, reumatyzmu, ani przewlekłego bólu.

Nie zastępuje leków, fizjoterapii ani wizyt u lekarza.

To nie jest cudowne lekarstwo.

Może to być jednak napój przyjemny, lekki i aromatyczny, który dobrze wpisuje się w zdrowy tryb życia.

Wykonany z zaledwie kilku składników, pomoże Ci wypić więcej, zastąpi słodkie napoje i nada posiłkom orzeźwiający, rozgrzewający smak.

Sekret tkwi w realistycznym wykorzystaniu tej wiedzy.

Dlaczego imbir jest tak popularny?

Imbir jest korzeniem o intensywnym smaku.

Zawiera naturalne substancje odpowiedzialne za ostry aromat i lekko pikantny smak.

Od wieków jest stosowany w tradycjach kulinarnych wielu krajów, szczególnie jako składnik gorących napojów, pikantnych potraw i domowych środków leczniczych.

Wiele osób ceni ją za to, że zapewnia uczucie ciepła, ułatwia trawienie po posiłku i oferuje napój inny niż zwykła herbata czy kawa.

Nie oznacza to jednak, że udowodniono każdy efekt przypisywany imbirowi.

Składnik może być interesujący, nie stając się jednocześnie lekiem.

Woda imbirowa a utrata wagi: czego właściwie można się po niej spodziewać?

Jednym z najbardziej rozpowszechnionych mitów jest ten, że woda imbirowa spala tłuszcz w określonych partiach ciała, np. na brzuchu, ramionach, szyi, plecach czy udach.

W rzeczywistości organizm nie traci tłuszczu w konkretnym miejscu na zawołanie.

Nie ma napoju, który mógłby określić, gdzie tłuszcz zostanie spalony.

Utrata masy ciała zależy głównie od:

zbilansowana dieta;

odpowiednie porcje;

aktywność fizyczna;

spać;

zarządzanie stresem;

wytrwałość;

zaburzenia hormonalne i metaboliczne;

jakiekolwiek leki lub problemy zdrowotne.

Woda imbirowa może pomóc tylko pośrednio.

Może zastąpić na przykład napoje słodzone, soki owocowe czy napoje wysokokaloryczne.

Niektórym osobom może pomóc większe spożycie alkoholu.

Może to stać się zdrowszą rutyną, zarówno rano, jak i w ciągu dnia.

Jednak sam w sobie nie topi tłuszczu.

Imbir i ból mięśni lub stawów

Imbir często kojarzony jest ze łagodzeniem bólu mięśni, stawów i bólu reumatycznego.

Niektóre badania oceniały działanie suplementów imbirowych w określonych kontekstach, ale wyniki nie potwierdzają poglądu, że jest to bezpieczna i gwarantowana metoda leczenia zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatyzmu.

Picie wody imbirowej może być miłym gestem, nie powinno jednak zastępować następujących czynności:

diagnoza medyczna;

leki na receptę;

fizjoterapia;

odpowiedni ruch;

zarządzanie wagą;

leczenie artretyzmu i dny moczanowej;

Konsultacje reumatologiczne i ortopedyczne.

Jeśli cierpisz na uporczywy ból, obrzęki, sztywność poranną, uczucie ciepła w stawach lub trudności z poruszaniem się, zaleca się konsultację z lekarzem.

Imbir i trawienie

Wiele osób pije herbatę imbirową po posiłku, ponieważ uważa ją za lekką i przyjemną w smaku.

Ciepło napoju i korzenny smak zapewniają uczucie komfortu.

Imbir jednak nie jest odpowiedni dla każdego.

U niektórych osób może to mieć następujące konsekwencje:

kwas żołądkowy;

odpływ;

gaz;

biegunka;

mdłości;

podrażnienie gardła;

Dolegliwości brzuszne.

Osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka, ostry refluks, wrzody żołądka lub kamienie żółciowe powinny zachować szczególną ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed regularnym stosowaniem tego produktu.

Prosty przepis na wodę imbirową

Składniki

• 1 kawałek świeżego korzenia imbiru, ok. 2-3 cm
• 500 ml wody
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
• Kilka kropli soku z cytryny (opcjonalnie)

Przygotowanie

Dokładnie umyj imbir.

Jeśli chcesz, możesz zdjąć skórkę, a jeśli owoc jest nadal bardzo czysty, zostaw ją.

Pokrój w cienkie plasterki.

Wlej wodę do rondla.

Doprowadź mieszaninę do wrzenia.

Dodaj imbir.

Gotować na wolnym ogniu przez 5–10 minut.

Wyłącz ogrzewanie.

Przefiltruj napój.

Pozostaw do ostygnięcia.

Jeśli chcesz, możesz dodać miód lub cytrynę.

Pij na ciepło, na ciepło lub w temperaturze pokojowej.