Wiele osób cierpi na bezdech senny, bezsenność, lęki nocne i zaburzenia snu.
Bezdech senny to zaburzenie snu, które występuje, gdy oddech jest przerywany podczas snu. Osoby z nieleczonym bezdechem sennym mogą wielokrotnie przerywać oddychanie podczas snu. Oznacza to, że organizm i mózg mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości tlenu. Istnieją dwa rodzaje bezdechu sennego:
– Obturacyjny bezdech senny (OBS) jest spowodowany zablokowaniem dróg oddechowych, gdy tylna część miękkich tkanek w gardle zapada się podczas snu.
– Drugim typem jest centralny bezdech senny, w którym drogi oddechowe nie są zablokowane, ale mózg nie wysyła do mięśni sygnału do oddychania z powodu niestabilności ośrodka kontrolującego oddychanie.
Bezdech senny może dotknąć każdego, niezależnie od wieku. Czynniki ryzyka obejmują refluks żołądkowo-przełykowy, rodzinne występowanie bezdechu sennego, dużą szyję, wiek powyżej 40 lat, nadwagę, płeć męską oraz niedrożność nosa spowodowaną problemami z zatokami, alergiami lub skrzywioną przegrodą nosową.
Na szczęście istnieje naturalny i prosty sposób na poprawę snu. Wystarczy posadzić w sypialni kilka z poniższych roślin i cieszyć się relaksującą i uspokajającą atmosferą.
