-
Noś pończochy uciskowe
Jeśli często siedzisz lub stoisz przez dłuższy czas, mogą one poprawić krążenie.
-
Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu
Substancje te powodują odwodnienie i mogą zaburzać równowagę mineralną.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Jeśli skurcze stają się bardzo częste, szczególnie bolesne lub trwają dłużej niż kilka minut, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Może to wskazywać na problem wymagający odpowiedniego monitorowania.
Wdrażając te proste codzienne nawyki, dasz swoim nogom wszelkie szanse na spokojny sen… i na to, by budzić się właściwą nogą!
