Mimo że 120/80 mmHg pozostaje wartością docelową dla większości dorosłych, średnie wartości mają tendencję do wzrostu z wiekiem ze względu na zmiany naczyniowe.
Grupa wiekowa: Kobiety (średnia) Mężczyźni (średnia)
18–39 lat 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 lat 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
Powyżej 60. roku życia: 130–140/70–90 mmHg.
Ważne: Są to wartości średnie, a nie wartości docelowe. Utrzymywanie ciśnienia krwi na stałym poziomie poniżej 120/80 mmHg jest idealne dla dobrego zdrowia serca w dłuższej perspektywie.
Dlaczego ciśnienie krwi rośnie z wiekiem?
Sztywność tętnic: naczynia krwionośne z czasem tracą elastyczność.
Gromadzenie się płytki miażdżycowej: złogi cholesterolu mogą powodować zwężenie tętnic.
Zmiany hormonalne, zwłaszcza u kobiet po menopauzie.
Czynniki związane ze stylem życia: dieta, aktywność fizyczna, stres i waga.
Jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi w każdym wieku?
