3. Spożywaj surowe produkty mleczne i produkty bogate w składniki odżywcze
Surowe produkty mleczne są bogate w witaminy i minerały, które przyczyniają się do prawidłowego przepływu płynów ustrojowych, utrzymania mocnych zębów i zdrowia jamy ustnej. Są zatem doskonałym sposobem na pozbycie się próchnicy. Bogate w wapń, witaminę K2, witaminę D3, magnez, fosfor i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, produkty mleczne zaleca się spożywać co najmniej raz w tygodniu. Polecam mleko kozie, kefir, surowe sery i ekologiczne masło od krów karmionych trawą jako doskonałe alternatywy.
Pamiętaj, że jeśli chcesz pokonać próchnicę, musisz zwiększyć spożycie witamin i minerałów rozpuszczalnych w tłuszczach. Gdybym miał stworzyć idealną dietę, wyglądałaby ona tak:
- Bogate w produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak bulion kostny, mięso, ryby i jaja.
- Surowe i gotowane warzywa, szczególnie liściaste.
- Surowe produkty mleczne, takie jak kefir, ser i masło od krów karmionych trawą.
- Jedz owoce, jeden kawałek dziennie, najlepiej rano.
- Witamina D — przebywaj na słońcu, a w dni bez słońca przyjmuj suplement w postaci 5000 IU witaminy D3 dziennie.
- Produkty bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak olej kokosowy, awokado, oliwki i fermentowany olej z wątroby dorsza.
- Tylko fermentowane ziarna, i to w umiarkowanych ilościach, jak prawdziwy chleb na zakwasie (a jeszcze lepiej, w ogóle bez zbóż). Można kupić surowe mąki i chleby.
- Użyj przyprawy kardamon; nie tylko zabija ona bakterie w ustach, ale dzięki swojemu dość ostremu, lecz przyjemnemu smakowi żucie kardamonu stymuluje również oczyszczający przepływ śliny, a włóknista kapsułka zapewnia mechaniczne czyszczenie zębów.
- Zboża, orzechy i rośliny strączkowe tylko jeśli zostały kiełkowane.
- Unikaj przetworzonej i paczkowanej żywności oraz fast foodów.
4. Używaj pasty do zębów remineralizującej
Po pierwsze, wiem, że to może być drogie, ale istnieje kilka niedrogich marek past do zębów bez fluoru. Po drugie, jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze, jednocześnie remineralizując zęby w szczególnie skuteczny sposób , spróbuj zrobić własną, domową pastę remineralizującą.
- 4 łyżki oleju kokosowego
- 2 łyżki sody oczyszczonej (bez aluminium)
- 1 łyżka ksylitolu lub 1/8 łyżeczki stewii
- 20 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub goździków
- 20 kropli pierwiastków śladowych lub proszku wapniowo-magnezowego
5. Spróbuj płukania ust olejem
Płukanie ust olejem, stosowane od wieków w medycynie ajurwedyjskiej, to fantastyczna technika detoksykacji jamy ustnej, która w ostatnich latach zyskała na popularności. Wystarczy płukać usta łyżką oleju przez 20 minut, aby ta prosta procedura detoksykacyjna okazała się skutecznym lekarstwem na wszystko – od zapalenia dziąseł i bólów głowy po choroby ogólnoustrojowe, takie jak cukrzyca.
Jeśli nie dasz rady wytrzymać 20 minut, trzy do pięciu minut i tak będzie korzystne. Polecam olej kokosowy lub olej MCT z kroplą lub dwiema olejku goździkowego i/lub z drzewa herbacianego, aby uzyskać maksymalne właściwości antyseptyczne i przeciwgrzybicze. Oto kilka wskazówek:
Uwaga: Ten proces powinien być stosunkowo relaksujący, więc nie czuj się zmuszony do energicznego płukania ust olejem przez cały czas, ponieważ może to nadwyrężyć mięśnie szczęki. Po prostu delikatnie rozprowadź olej w ustach i między zębami, nie połykając go.
Kluczowe wskazówki dotyczące naturalnego leczenia próchnicy
- Według obserwacji dr Edwarda Mellanby’ego, dr Westona Price’a i Ramiela Nagela, do próchnicy zębów przyczyniają się cztery główne czynniki: niedobór minerałów w diecie (niedobór wapnia, magnezu i fosforu); niedobór witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K, szczególnie niedobór witaminy D); nadmierne spożycie produktów bogatych w kwas fitynowy; oraz nadmierne spożycie przetworzonego cukru.
- Próchnicę można odwrócić w sposób naturalny poprzez wyeliminowanie cukru, wyeliminowanie kwasu fitynowego, spożywanie surowych produktów mlecznych i pokarmów bogatych w składniki odżywcze, stosowanie pasty do zębów remineralizującej i płukanie ust olejem.
Podsumowując, oto najlepsze sposoby na naturalne odwrócenie procesu próchniczego. Zadbaj o zdrowie swojej jamy ustnej już dziś i z dumą prezentuj swój zdrowy uśmiech!
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk „Otwórz” (>) — i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ tym przepisem ze znajomymi na Facebooku!
