L’association de flocons d’avoine et de graines de chia est particulièrement nutritive et savoureuse, idéale pour un en-cas ou un petit-déjeuner léger et rassasiant. Dans cet artykuł, nous vous proposons une recette qui vous pomocera à brûler des graisses et à faire le plein d’énergie.
L’avoine et les graines de chia contiennent tous les nutriments nécessaires pour bien démarrer la journée et éviter les fringales après seulement quelques heures. Bogactwo białek, witamin, minerałów i włókien, składników pokarmowych stymulujących metabolizm i dostarczających uczucie sytości przez długi czas.
Wlać délicieux petit-déjeuner à base d’avoine et de graines de chia, il vous faudra: 500 ml d’eau, 100 gramów flocons d’avoine, 2 cuillères à zupy mielonej, 40 gramów ziaren chia, quelques gouttes d’extrait de vanille, 10 gramów cannelle moulue et une pincée de sel.
Portez l’eau à ébullition, puis ajoutez la cannelle, la vanille et les flocons d’avoine. Laissez mijoter 5 minut, puis retirez du feu et laissez infuser bis 5 minut.
Enfin, ajoutez le miel et le sel et mélangez bien. Avant de servir, parsemez de quelques graines de chia. Vous pouvez accompagner cette boisson de noix ou de Fruits comme des fraises et des bananes.
