To drobny szczegół, który zauważasz po przebudzeniu: lekko wilgotna poduszka, lepki policzek lub nieprzyjemne uczucie w ustach. Tak, śliniłeś się przez sen! Jeśli Cię to niepokoi, nie martw się: to o wiele częstsze, niż myślisz… i często zupełnie nieszkodliwe.
Ale dlaczego tak się dzieje? I co należy zrobić, jeśli stanie się to regularnym zjawiskiem?
Delikatne dekodowanie.
Ślinienie się podczas snu: co musisz wiedzieć
Oznaka głębokiego snu (i to całkiem dobry znak)
Czy wiesz, że ślinienie się może po prostu oznaczać, że śpisz dobrze? Podczas snu wolnofalowego i głębokiego mięśnie ciała, w tym mięśnie jamy ustnej, rozluźniają się. W rezultacie połykasz mniej śliny, która może wydostać się na zewnątrz.
To znak, że Twój organizm naprawdę dobrze odpoczywa.
Pozycja, w której śpisz, jest ważna
Śpisz na boku czy na brzuchu? W tych pozycjach grawitacja wspomaga odpływ śliny z ust. Natomiast śpiąc na plecach, ślina jest łatwiej połykana.
Niewielka zmiana pozycji może wystarczyć, aby ograniczyć występowanie nocnych ataków.
Zatkany nos = oddychanie przez usta = bardziej widoczne wydzielanie śliny
Zatkany nos (przeziębienie, alergie, zapalenie zatok itp.) często prowadzi do oddychania przez usta w nocy. A otwarte usta oznaczają… ślinę krążącą w nosie. W tym przypadku prawdziwy problem tkwi w oddychaniu przez nos.
Pamiętaj, aby przed pójściem spać oczyścić nos za pomocą sprayu z solą fizjologiczną lub irygatora.
Czy jest trochę za dużo śliny?
Ciąg dalszy na następnej stronie
