- Choroba nerek
- Choroba Leśniowskiego-Crohna lub inne schorzenia wpływające na trawienie
- Problemy z przytarczycami
- Przyjmowanie antybiotyków lub leków na cukrzycę i raka
- Podeszły wiek
- Nadużywanie alkoholu
Jak uzyskać więcej magnezu
Wiele osób przyjmuje suplementy magnezu, ale nie zawsze stosują odpowiedni rodzaj preparatu.
Badania na małą skalę wykazały, że magnez w postaci asparaginianu, cytrynianu, mleczanu i chlorku wchłania się całkowiciej i jest bardziej biodostępny niż tlenek magnezu i siarczan magnezu (1).
Jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie suplementów magnezu, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość wapnia, a także witamin K2 i D3, ponieważ te składniki odżywcze współdziałają ze sobą i poprawiają wchłanianie.
Wiele produktów spożywczych jest wzbogacanych wapniem i witaminą D, ale może być konieczna suplementacja witaminy K2. Lekarz powinien również być w stanie dokładnie określić zapotrzebowanie i monitorować poziom witaminy K2 po rozpoczęciu suplementacji.
