Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć efektywność szczotkowania:

Używaj miękkiej szczoteczki
, szczotkuj zęby przez co najmniej dwie minuty,
czyść wszystkie powierzchnie zębów
i nie zapomnij o języku.

Aby zachować dobrą higienę, zaleca się również wymianę szczoteczki do zębów co trzy miesiące.

ŻYWNOŚĆ, KTÓRĄ NALEŻY OGRANICZYĆ, ABY ZMNIEJSZYĆ PŁYTKĘ NAZĘBNĄ

Niektóre produkty spożywcze sprzyjają odkładaniu się płytki nazębnej bardziej niż inne.

Na przykład :

bardzo słodkie napoje,
lepkie cukierki,
ciastka o wysokiej zawartości cukru

Nie oznacza to, że należy ich całkowicie unikać, ale spożywanie ich z umiarem może pomóc chronić zdrowie zębów.

Wypicie wody po spożyciu tych pokarmów może także pomóc w przepłukaniu ust.