1. Tak, awokado zawierają dużo tłuszczu, ale jest to dobry rodzaj tłuszczu.
Zgadza się: przeciętne awokado zawiera około 240 gramów błonnika i 22 gramy tłuszczu.
Tłuszcz zawarty w awokado, równie ważny jak tłuszcz zawarty w smażonych lub przetworzonych produktach, to głównie tłuszcz jednonienasycony – ten sam, który jest zdrowy dla serca i znajduje się w oliwie z oliwek.
Tłuszcze te nie tylko wspomagają pracę serca, ale także pomagają zrównoważyć poziom sytości i zmniejszyć ochotę na cukier, co przyczynia się do utrzymania zdrowej masy ciała.
