Niektóre tradycyjne praktyki stosują podobne okłady w celu wspomagania funkcji tarczycy, opierając się na założeniu, że skóra wchłania niewielkie ilości związków aktywnych. Chociaż wchłanianie kurkuminy przez skórę jest ograniczone, połączenie jej z piperyną i bazą tłuszczową (np. miodem) może nieznacznie poprawić jej przyswajalność.
Sam rytuał jest ważny. Poświęcenie chwili każdego dnia na dbanie o swoje ciało pomaga obniżyć poziom hormonów stresu, zwłaszcza kortyzolu, który może zaburzać funkcjonowanie tarczycy.
Wyobraź sobie ten prosty wieczorny rytuał: delikatnie podgrzej miksturę, nałóż ją na kark lekkimi, okrężnymi ruchami, pozostaw na 15 do 20 minut, a następnie spłucz. Wiele osób opisuje delikatne ciepło i stopniowe uczucie lekkości.
Ale prawdziwe pytanie pozostaje: czy to faktycznie pomaga w normalizacji pracy tarczycy?
Realistyczne oczekiwania – co sugerują badania:
Żadna żywność ani domowy sposób nie jest w stanie trwale wyleczyć niedoczynności ani nadczynności tarczycy. Produkcja hormonów tarczycy zależy od jodu, selenu, cynku, żelaza i prawidłowej funkcji tarczycy.
Jednak niektóre składniki odżywcze mogą pomóc organizmowi efektywniej wykorzystywać hormony.
Selen (występujący w niewielkich ilościach w miodzie i przyprawach) chroni tarczycę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Cynk wspomaga konwersję T4 do aktywnej T3. Związki przeciwzapalne mogą łagodzić ataki autoimmunologiczne w chorobie Hashimoto.
Niewielkie badanie kliniczne wykazało, że kurkumina stosowana w połączeniu ze standardowym leczeniem poprawia jakość życia pacjentów z niedoczynnością tarczycy bardziej niż same leki.
Inne badanie wykazało, że u osób z subkliniczną niedoczynnością tarczycy, które stosowały dietę przeciwzapalną (bogatą w kurkumę, imbir i owoce cytrusowe), zaobserwowano niewielką poprawę poziomu TSH w okresie 12 tygodni.
Nie są to cudowne środki, ale drobne zachęty, które w połączeniu z odpowiednią opieką medyczną mogą pomóc Ci poczuć się znacznie lepiej.
8 potencjalnych korzyści z regularnego stosowania.
Przyjrzyjmy się najczęściej zgłaszanym i potwierdzonym badaniami efektom:
Delikatna redukcja napięcia i obrzęku szyi dzięki poprawie miejscowego krążenia krwi.
Zauważalne zmniejszenie codziennego zmęczenia dzięki lepszej kontroli stanu zapalnego.
Bardziej stabilny nastrój dzięki obniżeniu poziomu cytokin zapalnych.
Subtelna poprawa trawienia (cytryna i miód wspomagają zdrowie jelit).
Zdrowsza skóra i mniejsze wypadanie włosów w dłuższej perspektywie.
Potencjalne wsparcie dla lepszej konwersji T4 do T3 dzięki ochronie antyoksydacyjnej.
Spokojniejsza reakcja układu nerwowego dzięki codziennemu rytuałowi redukcji stresu.
Ogólne poczucie sprawczości – podejmowanie małych, konsekwentnych kroków, aby poczuć się bardziej sobą.
Główny powód, dla którego ludzie nadal go stosują? To spokojne uczucie osiągania czegoś proaktywnego każdego dnia.
Ale jak prawidłowo go przygotować i bezpiecznie używać?
