• Kołatanie serca po posiłkach
• Przyspieszone tętno
• Uczucie ucisku w klatce piersiowej.
• Lepszy wybór: Pij wodę około 30 minut przed posiłkiem. W trakcie posiłku pij ją małymi łykami, tylko w razie potrzeby.

Mądre wskazówki dotyczące nawadniania dla osób po 60. roku życia

• Wybierz wodę o temperaturze pokojowej.
• Pij regularnie, zamiast pić duże ilości.
• Ustaw przypomnienia o piciu wystarczającej ilości płynów.
• Unikaj alkoholu tuż przed pójściem spać.
• Wybieraj wodę z naturalnymi minerałami.
• Nie pij za dużo i nie pij za dużo w trakcie posiłku.
• Zaufaj rutynie, a nie pragnieniom, jako wskazówce dotyczącej otrzymywania.

Ostatni

Po 60. roku życia odpowiednie nawodnienie nie polega na piciu większej ilości wody, ale na piciu jej z umiarem. Niewielkie zmiany w sposobie i czasie picia wody mogą skutecznie zmniejszyć obciążenie serca, poprawić trawienie, chronić pracę nerek i zmniejszyć ryzyko upadków lub problemów z sercem.

Te nawyki nie wynikają ze strachu. Chodzi o szacunek dla zmieniających się potrzeb ciała i wspieranie życia, które nie ma jeszcze pełni sił i witalności.