Składniki
- 2 skórki pomarańczowe
- 5 goździków
- 250 ml wody
Przygotowanie
- Dokładnie umyj skórki pomarańczowe i osusz je.
- Zagotuj wodę w małym rondelku.
- Dodaj skórkę pomarańczową i goździki i zmniejsz ogień.
- Pozostawić do zaparzenia na 15 minut.
- Odcedź napar i podawaj na gorąco.
Korzyści
Skórka pomarańczowa jest bogata w witaminę C, flawonoidy i inne przeciwutleniacze. Związki te pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki, które odpowiadają za przedwczesne starzenie się i niektóre choroby przewlekłe.
Goździki z kolei są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, minerałów i olejków eterycznych. Mają właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i wspomagają trawienie.
Napar ze skórki pomarańczowej i goździków może być zatem doskonałym wyborem na:
- Wzmocnij układ odpornościowy
- Ochrona komórek przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki
- Zwalczaj bakterie i infekcje
- Zmniejsza stan zapalny
- Wspomaga trawienie
Warianty
Napar ze skórki pomarańczowej i goździków możesz dostosować do własnych upodobań. Możesz na przykład dodać inne składniki, takie jak:
- Cynamon
- Ożywić
- Jabłko
- Cytrynowy
Można go również dosłodzić cukrem, miodem lub sztucznym słodzikiem.