Nadmierne spożycie alkoholu podnosi ciśnienie krwi i z czasem zmniejsza grubość ścianek naczyń krwionośnych. Jeśli pijesz, rób to z umiarem — zazwyczaj nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn. Wybieranie dni bezalkoholowych w ciągu tygodnia może również dać Twojemu organizmowi bardzo potrzebną przerwę.
7. Regularnie badaj się i przesiewaj
Wyłącznie w celach ilustracyjnych
Niektóre tętniaki rosną bezobjawowo, aż do pęknięcia. Regularne badania lekarskie i badania obrazowe (takie jak USG lub tomografia komputerowa) pozwalają na wczesne wykrycie tętniaków, zwłaszcza jeśli występują u Ciebie czynniki ryzyka, takie jak wywiad rodzinny, palenie tytoniu lub nadciśnienie tętnicze. Wczesne wykrycie często oznacza leczenie ratujące życie, zanim dojdzie do pęknięcia.
Podsumowanie
Tętniak nie powstaje z dnia na dzień. Rozwija się powoli, często przez lata, pod wpływem nacisku na tętnice. Dobra wiadomość jest taka, że wprowadzając zdrowsze nawyki – kontrolując ciśnienie krwi, zdrowo się odżywiając, ćwicząc i unikając szkodliwych substancji – możesz znacznie zmniejszyć ryzyko. Zapobieganie jest zawsze łatwiejsze niż leczenie, a codzienne decyzje, które podejmujesz, naprawdę mają znaczenie. Chroń swoje serce i mózg już dziś, wdrażając te siedem prostych nawyków.
